Как родить здорового ребенка?

Этот вопрос актуальный для каждой будущей мамы, ведь здоровье будущего малыша напрямую зависит от состояния здоровья женщины во время беременности и от воздействия факторов внешней среды. Чего следует избегать беременной женщине и как заботится о своем здоровье.

Основная закладка органов и систем у будущего человека происходит в течение первых 12 недель беременности (I триместра). За этот период эмбрион превращается в маленького человечка, но именно эти первые месяцы развития играют наиболее значимую роль.

Плод очень уязвим в этот период, и даже простуда (или банальная ангина) могут оказать негативное влияние на его развитие. Факторы, вызывающие негативное воздействие на плод, и приводящие к возникновению пороков развития называются тератогенными.

К ним относятся вредные привычки, инфекционные заболевания, условия и качество жизни, а также некоторые лекарственные препараты. Поэтому вопрос «как родить здорового ребенка» — это вопрос о том, каких факторов следует избегать во время беременности.

Пороки развития разделяются на наследственные (генные мутации, патологические наследственные хромосомные изменения) и приобретенные. Врожденные пороки развития плода могут включать внешние дефекты, которые поддаются исправлению (например, «заячья губа», «волчья пасть»), или нарушение роста и развития внутренних органов и систем.

Рассмотрим основные факторы, от которых напрямую зависит рождение здорового ребенка.

26-1Курение

Курение во время беременности – один из основных негативных факторов, влияющий на развитие плода. У
детей, мамы которых курили во время беременности риск развития бронхиальной астмы на 65% выше.
Общеизвестно, что табачный дым содержит около 4500 очень токсичных и канцерогенных веществ, а главный
компонент табака – никотин – проникает через плацентарный барьер и оказывает негативное действие на плод.
Кроме этого поступление продуктов курения в кровоток вызывает спазм сосудов, питающих матку, и ребенок
начинает испытывать гипоксию (нехватку кислорода).

Последствия вашей вредной привычки для ребенка следующие:

  • хронический недостаток кислорода (гипоксия);
  • внутриутробная задержка развития плода (ВЗРП);
  • дефицит веса;
  • патология лица, недоразвитие половых органов;
  • повышенный риск синдрома недоразвития легких и внутриутробной гибели плода;
  • наркотическая зависимость.

Если вы обнаружили у себя первые признаки беременности (задержка менструации, нагрубание груди, утренняя тошнота), то вам следует незамедлительно прощаться с этой вредной привычкой. Специалисты рекомендуют постепенно отказываться от курения, так как организм беременной женщины хрупкая субстанция.

Для начала старайтесь не выкуривать сигарету до конца. Если вы чувствуете непреодолимое желание затянуться сигаретой, то выпейте стакан молока (оно сделает вкус сигареты горьким). Можно пососать ломтик имбиря – его вкус перебьет желание затянуться. Обратите внимание, что никотиновые пластыри и жвачки могут усилить риск неблагоприятного воздействия на плод!

kashelЗаболевания

Любое инфекционное заболевание во время беременности нежелательно, так как является фактором риска.
Неприятна сама болезнь, а также ее возможные осложнения. Грипп и другие инфекционные болезни, перенесенные в первом триместре беременности, могут вызвать появление пороков развития или спровоцировать выкидыш. Значение имеет как само вредоносное действие вируса, так и действие высокой температуры на развивающийся эмбрион. Поэтому лечить инфекции во время беременности нужно, но только препаратами, которые разрешены у беременных. При инфекциях в моче — половой системы понадобится лечение антибактериальными препаратами, однако назначить их может только врач!

TORCH – инфекции

torchДанные инфекции очень коварны и имеют огромное значение именно у беременных, ведь не зря на –TORCH инфекции сдают кровь все будущие мамы. В эту группу инфекций включены следующие заболевания: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес. Зачастую эти инфекции протекают бессимптомно, но они могут оказывать прямое негативное действие на развитие плода.

 Токсоплазма: это вирус очень опасен, особенно если мама впервые заболела токсоплазмозом во время беременности. Данное заболевания может привести к поражению сердечно – сосудистой, нервной систем у плода, вызвать слепоту. Следует учитывать, что одним из основных переносчиков токсоплазмоза являются кошки. Поэтому, если у вас отсутствуют в крови антитела к данному возбудителю, то вам следует резко ограничить контакты с домашними питомцами.

 Герпес: носителями этого вируса является 90% людей на земле. Обострения герпетической инфекции можно не бояться, вирус опасен для плода только если будущая мама впервые встретится с ним во время беременности. Однако стоит учитывать, что в природе существует несколько разновидностей этого вируса.

 Цитомегаловирус: данный вирус может привести у порокам развития и к выкидышу на ранних сроках беременности. Однако больше всего значение имеет первичное инфицирование во время беременности. При хронической цитомегалии у матери есть иммуноглобулины, которые надежно защищают малыша. Главное – это не допустить обострения инфекции в период беременности. Для этого можно использовать иммуноглобулин, который содержит антитела против вируса.

 Краснуха: опаснее всего для беременной заразиться вирусом краснухи на раннем сроке (до 16 недель), так как есть высокая вероятность инфицирования плода. Краснуха может привести к патологии органов чувств, порокам сердца, порокам нервной системы. После 16 недель риск заражения плода уже ниже.. Если плод все же заразился на данном сроке, то опасность пороков развития уже мала, но имеется риск хронических болезней печени, недоразвития зубов и возникновения заболеваний головного мозга.

nedosypНедосыпания и ночная работа

Риск развития осложненной беременности на 85% выше у будущих мам, которые работают в ночные смены!
Причиной этого является изменение гормонального фона (в частности содержания эстрогена).

Косметологические процедуры

Обычные косметические средства не имеют противопоказаний к применению, в отличие от медикаментозных кремов и мазей. Вы можете пользоваться кремами, косметикой и даже окрашивать волосы.

Алкоголь

alcoСовременные научные исследования показали, что содержание алкоголя в крови мужчины соответствует его содержанию в сперме. Поэтому прием алкоголя в день зачатия, а также хроническое злоупотребление имеет негативное действие на плод. А вот алкоголь, выпитый женщиной до зачатия, практически не отражается на развитии ее малыша. Но употреблять алкоголь в первые месяцы беременности запрещено – он угнетает деление клеток, что может привести к врожденным дефектам. Употребление алкоголя на совсем ранних сроках (когда женщина еще не знает о беременности) не влияет на возникновение пороков развития, но может отразиться на процессах адаптации.

Экология

28-1Не зря врачи советуют беременным чаще бывать на свежем воздухе и перебираться в более экологически чистые районы. Ведь смог больших городов тоже содержит вещества, негативно влияющие на плод. У будущих мам, живущих в мегаполисах, повышается риск рождения малыша с умственными и психическими отклонениями (на 7%), дефицитом веса (на 9%) и уменьшением окружности головы (на 2%). Поэтому выбирайте маршруты для прогулок подальше от крупных предприятий и автомобильных дорог. Домашняя пыль также имеет значение, так как может содержать частицы волос, ногтей, кожи человека, а также шерсть домашних животных, споры грибов, частички стекловолокна, нейлона и фрагменты других материалов. Во время беременности чаще всего возникают обострения аллергии на домашнюю пыль, шерсть животных и пыльцу растений. Поэтому влажная уборка и очиститель воздуха – это ваши друзья для создания благоприятной домашней обстановки.

28-6Кофеин

В большом количестве кофеин может способствовать развитию пороков у плода, а при употреблении кофе в умеренных дозах он совсем безопасен. Рекомендуемая доза для беременных – 200 мл кофе в день (это соответствует 2 чашкам растворимого кофе или 1 большой порции капучино). Значительные дозы кофеина приводят к сужению кровеносных сосудов и ухудшению кровотока в плаценте. А это чревато развитием гипоксии и замедлению роста плода. Особенно негативно отразится на будущем малыше тандем кофе+сигареты!

Бытовая химия

28-5Не всегда плацента задерживает вредные вещества. Доказано, что бисфенолы (входящие в состав бытовой химии и средств против насекомых) могут вызывать расстройства нервной системы у плода. Также негативно влияют броминаты, которые входят в состав чистящих порошков. Поэтому в период беременности следует отказаться от использования химических средств (отбеливатели, стеклоочистители, средства для удаления известкового налета) и заменить их народными рецептами. Например, вы можете с помощью горчицы обезжиривать поверхности, лимонный сок поможет удалить ржавчину, а уксус и сода одолеют известковый налет.

Мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, навигаторы

29-3Последние исследования показали, что беспроводная система Wi-Fi приводит к снижению подвижности сперматозоидов и повреждает их ДНК. Беременной женщине также лучше держаться подальше от потенциально опасного излучения. Сотовые телефоны, компьютеры, микроволновые печи и другая электроника с излучением может привести к изменениям у плода.

Существуют следующие рекомендации для беременных:

  • Не носить мобильный телефон рядом с животом, не класть его рядом с подушкой, телефонные переговоры ограничивать 3-4 минутами;
  • Не держать на коленях работающий ноутбук;
  • Располагайте бытовую технику так, чтобы ее задняя поверхность была направлена к стене;
  • Расстояние защитит вас от микроволн. Для электрического чайника это 30 см, для микроволновки 50 см, для стиральной машины 60 см, а для телевизора и кондиционера не менее 150 см.

Как сохранить здоровье детям?

01-8В первую очередь, следует обратить внимание на тот факт, что самый высокий риск смерти существует в течение первого месяца жизни из-за преждевременных родов, асфиксии плода при рождении и инфекции. Этот риск можно свести к минимуму качественной помощью во время беременности и родов, а также надлежащим уходом за новорожденными (который включает исключительно грудное вскармливание).

Другим важным фактором гарантии здоровья детей до пяти лет является качественное и достаточное питание, которое поможет сделать детский организм менее уязвимым перед лицом множества болезней. Среди заболеваний, вызванных нездоровыми рационами питания и недостаточной физической активностью, особое место занимают сердечнососудистые болезни, диабет 2 типа, определённые типы рака, кариес и остеопороз.

К общим рекомендациям по питанию относятся сбалансированное питание, ограничение употребления насыщенных жиров и трансжирных кислот, повышенное потребление растительных продуктов (фруктов, овощей, немолотого зерна и орехов), ограниченное потребление «свободных» сахаров и
(натриевой) соли.

Основные микроелементы необходимые организму

05-5Микроэлементы – химические элементы, которые содержатся в организме человека в незначительном количестве (менее 0,0001%) и необходимы для обеспечения их нормальной жизнедеятельности. К микроэлементам принадлежит более 30 элементов.Микроэлементы требуются организму человека в минимальных количествах. Они составляют всего 4% веса взрослого человека. Из организма они выводятся в количестве около 25 г в сутки, в составе минеральных солей.

Поэтому ежедневно нужно эти микроэлементы «вернуть» организму в такой же усвояемой форме в продуктах органического происхождения. При нехватке или переизбытке микроэлементов у ребенка проявляются клинические симптомы и страдает здоровье. В организм человека микроэлементы поступают с продуктами питания, водой, воздухом, где накапливаются в различных его тканях. Важными микроэлементами являются: хром, железо, фтор, йод, медь, марганец, селен, кремний и цинк.

31-1ХРОМ

Хром — это минерал, который приобрел широкую известность вследствие своей способности нормализовать содержание глюкозы в сыворотке крови. Источники: Пиво, пивные дрожжи, сыр, мясо, цельные зерна, телячья печень, кукуруза, молочные продукты, красная водоросль, яйца, грибы, картофель, некоторые лекарственные травы.

 

31-2ФТОР

Дефицит фтора в организме человека приводит к возникновению кариеса зубов. Его избыток способствует появлению такого заболевания, как флюороз. При этом эмаль зубов становится меловидной, на ней появляются светло–желтые или темно–коричневые пятна, на режущих краях и на жевательных поверхностях эмаль и дентин истончаются. Для того чтобы избежать недостатка или избытка фтора в организме, необходимо контролировать его количество в питьевой воде. Если в питании малыша используется бутилированная вода, обратите внимание, чтобы количество фторид–ионов составляло не более 0,9 мг/л. Продукты с высоким содержанием фтора: грецкие орехи, масло, петрушка, копченая говядина, копченая свинина,колбаса салями, яйца, листовой салат.

31-3ЙОД

Йод является основным компонентом гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Еще до рождения ребенка его мозг чувствителен к недостатку йода. Для определения дефицита этого микроэлемента в организме необходимо сдать анализы крови и мочи. Дети, организм которых испытывает нехватку йода, с трудом адаптируются к окружающему миру, у них постоянно возникают конфликты со старшими и со сверстниками. Они раздражительны и агрессивны. Дефицит йода приводит к нарушению функций щитовидной железы и гормональным сбоям. Недостаточное поступление йода в организм с пищей тормозит нормальное физическое развитие ребенка. Чтобы этого не происходило, при приготовлении пищи используйте только йодированную соль. К продуктам питания, богатым йодом, можно отнести морскую капусту.

31-4ЦИНК

Цинк необходим для нормального развития нервной системы и обмена углеводов, он влияет на рост и развитие малыша. Этот микроэлемент участвует в процессе пищеварения. Недостаток цинка в организме определяется с помощью анализов крови и мочи. Однако сигналом появления дефицита цинка являются ухудшение обоняния, аппетита, частые вялотекущие вирусные заболевания, плохое заживление ран. При недостаче в организме цинка у малыша снижаются способности к обучению, ухудшается память, медленнее вырабатываются условные рефлексы. У детей, которым нехватает цинка, понижена острота зрения.

Содержится цинк в мясе, рыбе, яйцах и сыре, его много также в овощах и фруктах, таких как абрикосы, бананы, вишня, тыква. При недостатке в организме цинка полезны овсяная и гречневая каши, ржаной хлеб и блюда из гороха и фасоли.

32-1КАЛЬЦИЙ, ФОСФОР, МАГНИЙ.

Нужны для формирования у ребенка скелета, зубов, внутренних органов и центральной нервной системы. Источники кальция и магния — зеленые сорта овощей. Источник фосфора — рыба, молочные продукты. Если в пище мамы мало этих  веществ, ребенок заберет их из запасов матери, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами. Будьте  внимательны к этому.

 

32-2ЖЕЛЕЗО

Необходим для кроветворения и снабжения организма кислородом. Чтобы снабжать своего ребенка кровью, мамочке  требуется железа в два раза больше. Дефицит железа приводит к различной степени анемиям, что в свою очередь  ухудшает снабжение кислородом клеток крови.

Как следствие, мозг крохи страдает от недостатка кислорода, и соответственно хуже развивается. Отсюда проблемы с  настроением, усвоением новой информации (а основная интеллектуальная деятельность малыша в этом возрасте –  исследовательская: ему нужно запоминать огромное количество разнообразной информации, обрабатывать ее и «складывать» в памяти), овладение новыми навыками.

32-3СЕЛЕН

Селен удаляет из организма токсины, образующиеся в результате расщепления жиров (они могли бы повредить клетки тела). При достаточном количестве селена можно смягчить последствия отравления мышьяком, свинцом, кадмием и ртутью. Селен усиливает иммунную защиту организма, особенно еще не окрепшую иммунную систему ребенка. Он необходим для лечения инфекционных заболеваний, а кроме того, он противодействует аллергиям, в частности на химические вещества. Обеспечение населения селеном в европейских странах находится в кризисном состоянии.

Суточная потребность в селене маленьких детей (0,1 мг) и детей старше 7 лет (0,2 мг) почти никогда не удовлетворяется. Проблема усугубляется тем, что в связи с загрязнением окружающей среды в организм человека попадают сернистые соединения и тяжелые металлы, и для их нейтрализации нужен селен, который в результате не выполняет других функций в организме. Отдавайте предпочтение растительной пище. Овощи, рис и молочные напитки — это продукты с высоким содержанием селена. Дети их любят. Селен содержится также и в мясе, однако организмом он усваивается не очень хорошо.

33-1МЕДЬ

Такой микроэлемент, как медь, многопланово воздействует на человеческий организм. Входя в состав фермента церулоплазмина, медь позволяет получать железо из пищи и способствует кроветворению.

Также она поддерживает обмен белков и способствует образованию нервных клеток и пигментации кожи и волос. Без меди наша внешность была бы бесцветной в прямом смысле этого слова. Кроме того, медь участвует в образовании костной ткани. Рекомендуется употреблять в пищу горох и сою, так как в этих бобовых содержится очень много меди. Также медь содержится в маке, лесном орехе, сезаме.

norma

Зачем нужны БАД для детей?

10-1Если мы вспомним пустые прилавки магазинов, которые многие из нас видели лет 20 тому назад и окинем взглядом современный ассортимент ближайшего к нам супермаркета, может возникнуть впечатление, что сейчас проблем с продуктами у нас нет и вокруг полное изобилие, верно? Мы можем зайти в магазин и купить все, что душе угодно, начиная от простых, повседневных продуктов питания и заканчивая экзотическими фруктами, о существовании которых мы раньше даже не догадывались. Но это изобилие обманчиво. И, скорее всего, у многих ответ на вопрос «зачем нужны БАД для детей» вызовет однозначную и резкую реакцию – биологически активные добавки не нужны вообще, тем более, детям. Наши дети, дескать, и так получают все необходимое, кормим мы их хорошо, а что такое биодобавки вообще непонятно. От этого слова и взрослые-то шарахаются, что уже о детях говорить! И детям для «разнообразия» питания подсовывают чупа-чупсы, сахарную вату, мороженое и прочий, простите, мусор. К сожалению, культура питания у нас выстроена таким образом, что любящая бабушка, скорее заготовит для любимых внуков мешок конфет и прочих сладостей, чем подумает о чем-то, что может реально принести пользу молодому растущему организму. 04-1Предполагаем, что среди взрослых наверняка найдутся и те, кто скажет, что они выросли здоровыми и без биодобавок. И учились хорошо, и сил было много, и в соревнованиях участвовали, и до сих пор «на плаву». И, поэтому, никакие добавки, в том числе, БАД для детей не нужны. Хотя, если посмотреть правде в глаза, сейчас найти здорового человека среди взрослых людей возраста крайне трудно. Но дело не в этом. Дело в том, что за последние 20-30 лет и мир, и экология, окружающие нас, крайне резко поменялись. И, к сожалению, не в лучшую сторону.

Еще лет 10 назад на конференции, посвященной современной экологии и состоянию продуктов питания, рассказывали о том, что за последние 50 лет содержание полезных веществ в продуктах, выращенных на земле, уменьшилось в 5 (!!!) раз. Это происходит за счет обеднения земель, их истощения и невозможности восстановиться – ведь для того, чтобы земля снова набрала свою «полезность», весь «комплект» своих полезных свойств, она должна отдыхать как минимум 10 лет. К сожалению, таких условий уже давно нашим землям никто обеспечить не может, да и, в общем-то, никто не собирается это делать. Следовательно, все нормы потребления того или иного натурального продукта надо пересматривать. Но вопрос не только в нормах – их несложно пересмотреть. Вопрос в том, что нам с вами уже давно просто нереально получать все жизненно необходимые организму вещества из продуктов. Ни один нормальный человек НЕ СМОЖЕТ СТОЛЬКО СЪЕСТЬ! Ну, скажите, кто сможет съесть 5 килограммов моркови и 6 килограммов яблок за сутки для того, чтобы получить необходимую суточную дозу витамина А и железа? А ведь, кроме этого, организму каждый день требуется еще 14 микроэлементов и 11 основных витаминов.13-3

БАД для детей – это не средство их лечения и, тем более, не панацея. Но в условиях неполноценного питания, плохой экологии или скверного климата, гиподинамии (недостаток движения) или, наоборот, при физическом переутомлении, умственных или эмоциональных перегрузках, во время активного роста или в сложный «переходный» период поддержать здоровье ребенка так называемое «умное питание» или «обогатители питания» могут и очень эффективно. Поэтому если Ваш ребенок питается неправильно, не соблюдает режим потребления пищи, ест много сладкого, то Вам просто необходимо принимать соответствующие меры, чтобы в дальнейшем избежать возможных проблем со здоровьем. При необходимости Вы можете добавлять к его рациону питания необходимые ему витамины и минералы, соответственно возрасту. Биодобавки для детей можно использовать с профилактической целью, например для защиты организма в период простуд и гриппа, для облегчения процесса обучения, повышения физической активности.

Кальций для детей Green World

Детский организм имеет свои особенности. Продукт разработан и изготовлен с учетом
специфики развития растущего организма, применяется в случаях острого дефицита кальция у
детей и подростков самого разного возраста. Детский кальций позволяет корректировать дисбаланс
питательных веществ и недостаток кальция, укрепляет здоровье, способствует умственному развитию,
улучшению памяти. Нано-кальций — дает организму быстро и полностью усвоить кальций, что очень
важно для укрепления или сохранения костной и восстановления хрящевой ткани. Наноразмерные
частицы карбоната кальция являются для организма универсальным биологическим строительным
материалом крепкие зубы, ногти и волосы сопутствуют процессу приема; продолжение позитивных
процессов в организме в течение длительного периода после прекращения приема.

Цинк для детей Green World

По данным многочисленных исследований при нехватке цинка неправильно формируется плод в
утробе матери. Такой малыш может родиться с самыми тяжелыми нарушениями. В связи с этим
во время вынашивания ребенка обязательно следует принимать препараты цинка. Цинк необходим для
процесса формирования новых клеток, их развития и роста. При нехватке цинка в организме очень
тяжело проходят процессы восстановления тканей после травм. Если цинка не хватает ребенку, то он
будет медленно расти, отставая от своих сверстников, у него будут слабые кости, а также ниже будет
уровень интеллекта. Таким детям тяжелее успевать в школе. Да и у взрослых людей нехватка цинка
провоцирует снижение работоспособности. А еще этот элемент повышает иммунитет, улучшает работу
органов чувств и особенно глаз.

Селен для детей Green World

Селен удаляет из организма токсины, образующиеся в результате расщепления жиров (они могли
бы повредить клетки тела). При достаточном количестве селена можно смягчить последствия
отравления мышьяком, свинцом, кадмием и ртутью. Селен усиливает иммунную защиту организма, осо-
бенно еще не окрепшую иммунную систему ребенка. Он необходим для лечения инфекционных
заболеваний, а кроме того, он противодействует аллергиям, в частности на химические вещества.
Обеспечение населения селеном в европейских странах находится в кризисном состоянии. Суточная
потребность в селене маленьких детей (0,1 мг) и детей старше 7 лет (0,2 мг) почти никогда не удов-
летворяется. Проблема усугубляется тем, что в связи с загрязнением окружающей среды в организм
человека попадают сернистые соединения и тяжелые металлы, и для их нейтрализации нужен селен,
который в результате не выполняет других функций в организме.

Мультивитамины для детей Green World

Лучший источник витаминов и микроэлементов – натуральные продукты, поэтому, если вы
правильно продумаете рацион вашего ребенка, то сумеете избежать авитаминоза (острой
нехватки витаминов) и гиповитаминоза (небольшой витаминной недостаточности). Конечно, если
говорить о зимне- весеннем периоде, то легкого недостатка витаминов все равно не избежать, ведь
фрукты и овощи уже не богаты полезными веществами, как летом и осенью. Даже если в вашем рационе
будут присутствовать салаты и свежевыжатые соки, а также обилие овощных блюд, все равно полезных
веществ будет недостаточно хотя бы потому, что часть витаминов исчезает после температурной
обработки. Чтобы восполнить потребность организма в витаминах, нужно поддержать его витаминными
препаратами.

Вы можете использовать эти теги : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>