Здоровье сердца в летнюю жару

Здоровье сердца в летнюю жару подвергается особенной опасности. Сердце работает в усиленном режиме, так как кровь сгущается и ему приходится прилагать больше усилий.

На одышку, сдавленность в груди, учащение пульса жалуются в летнюю жару даже здоровые люди. Людям, страдающим от болезней сердца и сосудов приходится еще сложнее.

Здоровье сердца во многом зависит от нас самих.

Нужно соблюдать несколько несложных правил:

  • Как можно меньше активного солнца. С 12 до 16 часов выходить на улицу не рекомендуется. Если  же избежать этого невозможно, то обязательно одевайте головной убор, защитные очки, светлую и просторную одежду из натуральных тканей.
  • Пейте в течение дня кислые напитки. Это могут быть ягодные морсы, отвар шиповника, вода с лимоном. Напитки не должны быть ледяными. Но и злоупотреблять  не следует, обильное питье повышает давление.
  • Не купайтесь в очень холодной воде, особенно если вы разгорячены. Это может вызвать спазм сосудов.
  • Не сидите рядом с кондиционером. Резкий перепад температур вреден для иммунной системы.
  • Питайтесь правильно. Для лета лучше всего подойдут овощи, зелень и фрукты. Они содержат полезные для сердца витамины и минералы. Кушать следует часто и небольшими порциями. Летом следует исключить мясо и наваристые супы. Пищу лучше не досаливать, чтобы избежать отеков.
  • В жару откажитесь от любой физической нагрузки. Работы в саду перенесите на утренние и вечерние часы. Во время прополки грядок не следует сильно наклоняться – это может привести к резкому повышению давления.
  • Боль за грудиной, ощущение тяжести на груди (как будто камень положили) – опасные признаки – немедленно вызывайте скорую.
  • Держите под рукой аптечку с необходимыми препаратами и тонометр. Прежде чем хвататься за таблетки – измерьте давление.
  • Вернуть сердечно-сосудистой системе чистоту можно гармонично сочетая очистительные процедуры, диетическое питание, применение природных лекарственных средств и умеренную физнагрузку. Это позволит снова ощутить себя здоровыми и полными сил.

Комплекс для сердца GreenWorld

Вы можете использовать эти теги : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>